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辨清體質(zhì)再食補養(yǎng)生效果
更新時間:2016-02-25   點擊次數(shù):801次

    一般情況下,對于體質(zhì)不同的人來說,其在平時進行養(yǎng)生的時候,也是在找出自己的體質(zhì)類型后,再對下一步的具體的養(yǎng)生方法進行抉擇。ELISA試劑盒

葷食VS素食 葷素搭配,少患病

    一味吃素或吃葷,會因缺乏某些營養(yǎng)素或營養(yǎng)素過量而導致多種疾病。身體各組織的正常運作少不了蛋白質(zhì),而葷食就提供人體所需的蛋白質(zhì)。但葷食吃多了,除了引起營養(yǎng)不平衡之外,更是會增高膽固醇,影響新陳代謝,導致高血脂、動脈硬化等疾病,也提高致癌率。素食能延緩衰老及預防肥胖、癌癥的發(fā)病率。但長期吃素,有營養(yǎng)不均衡的隱患,容易讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素不足引發(fā)各種疾病。

軟食VS硬食 “軟硬兼食”zui健康

    現(xiàn)代人出現(xiàn)暴牙、咬合不良、齒列不正的比例遠遠高于過去。原因之一就是在發(fā)育期軟食吃太多、硬食吃太少,使得咀嚼肌沒有得到足夠的刺激而退化,進而阻礙齒槽骨、下顎骨的正常發(fā)育。適當吃硬食,除了可使牙齒正常發(fā)育,還能降低蛀牙、牙周病、牙菌斑等口腔疾病的發(fā)生率。不過,吃多了硬食不但容易造成消化不良、牙齒表層磨損。過度咀嚼硬物還容易讓咀嚼肌變厚,讓美眉們變成“國字臉”。ELISA試劑盒

寒涼性VS溫熱性食物 根據(jù)體質(zhì)挑選食物

    食物分寒涼、溫熱不同的兩極,應該根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的食物,才能健康。熱食不一定就是“溫熱性”食物,冷食也不代表就是“寒涼性”食物,而是依人體食入之后的反應來決定。例如喝烈酒后,感覺身體發(fā)熱,酒就是溫熱性食物;例如吃羊肉可以驅(qū)寒,羊肉就屬于溫熱性食物。反之,吃西瓜令人全身透涼、暑意全消,西瓜就屬于寒涼性的食物。

    很顯然,在各種不同的養(yǎng)生方法中,飲食養(yǎng)生的方法是zui受人們認可的,而在選擇食物的時候,大家對于飲食搭配的原則和食物的挑選,都是應當積極進行了解的,以便幫助自己及時的找鋤禾對身體有利的食物。ELISA試劑盒

 

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